O final do ano é habitualmente marcado por celebrações, balanços e mensagens positivas. No entanto, no contexto organizacional, é fundamental reconhecer uma realidade muitas vezes invisível: para algumas pessoas, esta época pode ser emocionalmente desafiante.Solidão, luto e ansiedade no contexto laboralO Natal e o encerramento do ano tendem a intensificar...
Consumo como regulação emocional — e alternativas mais saudáveis
Quando comprar deixa de ser apenas comprarA aproximação da Black Friday aumenta a exposição a estímulos de compra: anúncios, descontos e a sensação de “oportunidade imperdível”. Para muitas pessoas, este período ativa não só o desejo de adquirir algo novo, mas também mecanismos emocionais profundos. Comprar pode tornar-se, consciente ou...
🧠 Outubro — Mês da Saúde Mental
Cuidar da mente é um ato de coragem, não de fraquezaOutubro é o mês em que o mundo volta a colocar os olhos — e o coração — sobre a saúde mental.Mais do que um tema de conversa, é um movimento de consciência que nos recorda algo essencial: cuidar da...
🟡 Setembro Amarelo: mês da prevenção do suicídio
O Setembro Amarelo é uma campanha mundial dedicada à prevenção do suicídio, que tem como principal objetivo consciencializar, informar e quebrar tabus em torno deste tema.O suicídio é hoje uma das principais causas de morte no mundo e, segundo a Organização Mundial da Saúde, acontece a cada 40 segundos. Mais...
Férias e Saúde Mental
Nem sempre as férias significam descansoQuando pensamos em férias, imaginamos descanso, alegria e tempo para nós. Mas, para muitas pessoas, este período pode trazer sentimentos de ansiedade, frustração ou até tristeza. Isso acontece porque as férias mudam a nossa rotina, criam expectativas elevadas e, por vezes, colocam-nos em situações familiares...
Curiosidades da Mente: o que a Psicologia nos ensina sobre o dia a dia
A saúde mental faz parte da nossa vida, mesmo nos detalhes mais simples do quotidiano. Neste mês, queremos partilhar contigo algumas curiosidades fascinantes sobre a mente humana, desmistificar ideias erradas e sugerir estratégias práticas para cuidares melhor de ti — sempre com base na Psicologia.🔍 Sabias que escrever os teus...
Música e Bem-Estar: como a música pode melhorar a nossa saúde mental
Sabia que a música tem o poder de mudar o seu estado de espírito em apenas alguns minutos?Mais do que entretenimento, a música é uma ferramenta poderosa de autorregulação emocional e promoção da saúde mental. Diversos estudos demonstram que ouvir música ativa áreas do cérebro relacionadas com as emoções, a...
O poder do vínculo com a mãe no desenvolvimento da criança
Desde os primeiros momentos de vida, a relação entre mãe e bebé tem um papel essencial no desenvolvimento emocional, social e cognitivo da criança.Através do toque, do olhar, da voz e da presença, a mãe oferece segurança, conforto e afeto — pilares fundamentais para que a criança explore o mundo...
Atividades para o Dia do Pai
O Dia do Pai é uma excelente oportunidade para reforçar o vínculo entre pais e filhos. Aqui ficam algumas ideias de atividades para celebrar este dia: 🎨 Criar algo juntos – Uma pintura, um álbum de recordações ou até cozinhar uma receita especial em conjunto.🌿 Passeio ao ar livre –...
Dados e Curiosidades sobre a Saúde Mental das Mulheres
🔹 Maior prevalência de depressão e ansiedade – As mulheres têm quase o dobro da probabilidade de serem diagnosticadas com depressão em comparação com os homens. Isto deve-se a fatores hormonais, stress social e experiências de vida, como maior exposição a traumas e desigualdade de género.🔹 Impacto das hormonas –...