O Setembro Amarelo é uma campanha mundial dedicada à prevenção do suicídio, que tem como principal objetivo consciencializar, informar e quebrar tabus em torno deste tema.
O suicídio é hoje uma das principais causas de morte no mundo e, segundo a Organização Mundial da Saúde, acontece a cada 40 segundos. Mais do que números, falamos de vidas, famílias e comunidades afetadas por uma dor silenciosa. A boa notícia é que o suicídio pode ser prevenido — e cada um de nós tem um papel importante nesta missão.
🚨 Porque é que ainda precisamos falar sobre o suicídio?
Apesar de ser um problema de saúde pública, falar sobre suicídio continua a ser um tabu. Muitas vezes, as pessoas em sofrimento não pedem ajuda porque têm medo de serem julgadas ou incompreendidas.
Criar uma cultura de abertura, diálogo e empatia é fundamental para mudar esta realidade. Quando alguém sente que pode falar sem críticas ou estigmas, aumenta a probabilidade de procurar apoio especializado e encontrar novas perspetivas.
🔍 Como reconhecer sinais de alerta
É essencial estarmos atentos a mudanças no comportamento de colegas, amigos ou familiares. Alguns sinais que podem indicar sofrimento emocional incluem:
- Comentários sobre desesperança ou inutilidade;
- Alterações marcadas no sono, apetite ou energia;
- Isolamento social e perda de interesse em atividades;
- Baixa autoestima ou autocrítica excessiva;
- Despedidas inesperadas ou oferta de pertences pessoais;
- Adoção de comportamentos de risco sem preocupação com consequências.
Reconhecer é o primeiro passo; agir com empatia é o segundo.
🧩 O papel das empresas na prevenção
O ambiente de trabalho pode ser tanto um fator de risco (quando há excesso de pressão, conflitos ou isolamento) como um fator de proteção (quando existe apoio, valorização e equilíbrio).
As empresas podem contribuir de forma significativa através de:
- Sensibilização contínua para a saúde mental;
- Formação de líderes para reconhecer sinais de alerta;
- Espaços seguros de escuta e apoio entre colegas;
- Promoção do equilíbrio entre vida pessoal e profissional;
- Acesso facilitado a psicólogos, terapeutas e outros profissionais.
Uma empresa que cuida da saúde mental dos seus colaboradores não só previne o sofrimento, como também promove maior motivação, produtividade e sentido de pertença.
💛 O que cada um de nós pode fazer
Nem sempre precisamos ter respostas prontas. Muitas vezes, o mais importante é estar disponível para ouvir, sem críticas nem pressa em resolver.
- Perguntar com genuíno interesse como a pessoa está;
- Validar os sentimentos (“Entendo que deve estar a ser muito difícil”);
- Mostrar que não está sozinha;
- Incentivar a procurar ajuda profissional.
Lembre-se: um simples “estou aqui para ti” pode ser um fio de esperança.
📢 A iniciativa da The Psychological Effect
Na nossa clínica, acreditamos no poder do diálogo e da esperança. Durante este mês, criámos um mural de frases positivas para reforçar que cada vida tem valor.
Além disso, disponibilizamos ações de sensibilização em empresas, que ajudam equipas a lidar melhor com o tema e a criar uma cultura de apoio.
✨ Falar sobre suicídio salva vidas.
Juntos podemos reduzir o estigma, promover a empatia e transformar ambientes de trabalho em espaços de bem-estar.
